placki owsiane

[...] mandarynka, migdały 2. kurczak, bakłażan, sos "chiński" (papryka, pomidory, jabłko, cebula, przyprawy) 3. kurczak, kapusta kiszona, korboce 4. łosoś, jaglana z masłem, placki selerowe ze śmietaną 5. dynia pieczona z wheyem, kasztany, orzechy włoskie + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 [...]

[...] spotkania wigilijnego w pracy, ciężko by było ustalić BTW, więc odpuściłam sobie liczenie, na przystawkę śledzie, a na deser wszyscy ciasta, a ja znów śledzie |-)) 3. łosoś, placki selerowe ze śmietaną, buraki gotowane, korboce 4. sernik, dynia pieczona, kasztany + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 Wrzucam kolejne linki do recenzji z testu [...]

[...] Bardziej tu chodzi o to żeby w miarę też indeks glikemiczny był niski no i własnej roboty nie przetworzone :) Jeśli mogę jeszcze podpowiedzieć to fajnie też wychodzą placki z namoczonych wcześniej płatków owsianych czy jaglanych plus jajka i trochę mąki do sklejenia erytrytol jako słodzidło, czasem takie płatki też dorzucam do ciasta na [...]

Melisa, badania.. zaczyna się robić ciekawie :P Dodam, że położyłam się wcześnie spać, żeby nadrobić ostatnią noc i obudziłam się o północy. Jakie było moje rozczarowanie, że jeszcze nie wstajemy %-) Dziękuję za pomysły śniadaniowe. Jak mi wróci chęć na słodkie to wjedzie brownie. Placki z cukinią też do mnie przemawiają, bo to będzie miękkie i [...]

[...] Nosi mnie już :-) Dieta: - muffinki (mąka koko, gryczana, whey, białko, jabłko, cynamon) - jw - pieczone pulpy ziemniaczane, roladka z indyka z fetą i papryką - banan - placki ziemniaczano-marchewkowe (z piekarnika :-) ), roladka jak wyżej - łyżeczka smalcu domowego, plasterek schabu pieczonego Posiłków sporo, ale kalorycznie wyszło ok. [...]

TRENING - Poniedziałek 29.03.2010 Nogi: Przysiad: 15x65kg 10x115kg 6x140kg 6x140kg 10x115kg Hack przysiad ze sztangą: 4x10x65kg Prostowanie ud ze zdejmowanym obciążeniem: 4x max x 65kg, 45kg, 25kg Syzyfki: 4x10 Wspięcia na palce siedząc: 4x max x 75kg Barki: Wyciskanie stojąc z przodu 15x35kg 2x8x55kg 15x35kg Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym: [...]

[...] 1) banan, owsiane, jaja 2) banan, ryż brązowy, twaróg, odżywka, orzechy włoskie trening 3) banan 4) kasza jęczmienna, zapiekanka z kurczakiem i warzywami, masło 5) placki (mąka owsiana, płatki, jabłko, odżywka, jaja, olej kokosowy) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-27 Trening B 1) [...]

Do szkoły również dobrze sprawdza sie placki jaglane lub owsiane. Dodajesz banana orzechów, jajo. Mieszasz i na patelnie. Pełnowartościowy posiłek szybki i smaczny

07-26-2013 Dzień off Szybko spis miski: 1. Owsianka - płatki owsiane białko olej lniany oliwa z oliwek i mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b027a3ec7e534cebae21b402b9ada822.jpg 2. Karczek ryż sałatka szwedzka + orzechy włoskie Karczek przed upieczeniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ca35593dcb4d94a9c3519be70673fe.jpg I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: [...]

[...] ale jak ja chcę zjeść to nie mają kasy "moim obowiązkiem jest cię zapchać a nie trzymać ci dietę" "od miesiąca jesz to samo" "rano to tata zrobił placki a ty wolałeś jeść swoją paszę"* paszą nazywają moje płatki owsiane na mleku z rodzynkami więc mogę napisać że szukam sponsora. i naprawdę by się jakiś przydał. [...]

[...] DIETA 1. jaja, platki owsiane, jablko, nekatrynka, kawa z mlekiem 2. Jaja, maka ryzowa i z amarantusa, 2 male banany, truskawki 3. Kasza jaglana, twarog, truskawki 4. Makaron kukurydziany, mieso mielone z szynki, warzywa 5. Zupa krem z brokula, grahamka, serek wiejski, warzywa Lubie placki :-D /SFD/2017/6/29/e990fc9150674b74baad2e62f6e2174f.jpg

[...] 150B/55T/175W 1)omlet owsiany z domowymi powidłami z truskawek 2)ryż brązowy i basmati, dziki łosoś, mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona, cykoria, cukinia 3)placki żytnie z odrobiną powideł 4)sałatka z indykiem +suplementacja: castagnus, chia, wit. c, Mg+K Dzień 19/3 TRENING 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x6-8 2min tempo 3030 [...]

Owsianka /SFD/2019/5/6/932dd4e909db4f1284ec8dcb3404bf5a.jpg Placki twarogowo owsiane z owocami /SFD/2019/5/6/759750308c894c57aeb0168e8bb27d2e.jpg Pierś kurczaka z ryżem i warzywami /SFD/2019/5/6/3efea1f7d1834a1d92b295aaa67501c2.jpg Wołowina stir fry z ryżem /SFD/2019/5/6/2faccc28eb5b4c86a96588bffea4ae11.jpg Owsianka [...]

6/2/2014r. Dzisiaj jako dodatek dynamiczny do rozgrzewki zrobiłem 4x15 wskoków na skrzynię. Trochę mobilizacji przed. 1. Przysiad 5 x 10: 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg (ostatnio 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg) 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 125kg/145kg/165kg/185kg (ostatnio 120kg/140kg/160kg/180kg) 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio [...]

[...] https://dl.dropbox.com/s/yxxf9r07oxwtgwc/20140405_123024.jpg zbiór z hodowli kiełków rzodkiewki i lucerny https://dl.dropbox.com/s/q77hx9i1kwouteb/20140405_134955.jpg placki z tuńczyka i sera lazur wg przepisu Koniu151 z „Gotuj z trenerem“, mega słone mi wyszło mimo, że nie soliłem, muszę następnym razem jakiś inny ser dodać [...]

[...] konopi, kakao, siebie lniane, chia (wybieram jeden z rodzai). Czasem jest to jajecznica z warzywami z dobrym pieczywem. Reszta dnia różnie. Węglowodany : ryż, makaron durum, placki tortilli, pieczywo, różnego rodzaju owoce, płatki owsiane , ziemniaki, bataty Tłuszcze : trochę oliwy np do szejka, masło orzechowe, migdały, orzechy Białko - whey, [...]

hahaha rób w kilku phex jak wrócisz napisz czy dobre te owsiane placki:D może sobie kiedyś zrobię tylko, bez gainera, bez białka, i połowę proporcji:D to pewnie nic nie wyjdzie:D

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...??

Łojejej.. a nie w stanie przygotowac czegos w domu, by w cxasie przerwy to zjesc? Omlet, platki owsiane, gotowane jaja, kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem [...]

[...] - babeczka ! http://s21.postimg.org/l8bzmyvrb/DSC_000529102013.jpg 30.10.2013r. Środa Dieta : http://s23.postimg.org/xcsmpmkrv/dieta_2013_10_30.png Kocham jeść te moje placki ! Trening : Rano interwały : 500 m trucht + 10/30 s x 15 sprint/trucht + 500 m średnie tempo + wychładzanie ! Siłowego dziś brak jadę w/g planu ! Posiłki : [...]